【脖子向前伸怎么矫正】总结：
脖子向前伸（俗称“富贵包”）多因久坐、不良姿势引起，可通过调整姿势、加强颈部肌肉锻炼、使用辅助工具等方式改善。以下为具体方法汇总：
| 方法 | 说明 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，避免低头 |
| 颈部拉伸 | 每天做几次颈部前后左右拉伸动作 |
| 强化肌肉 | 做肩颈力量训练，如哑铃练习、俯卧撑等 |
| 使用枕头 | 选择合适的颈椎枕，保持自然曲线 |
| 热敷或按摩 | 缓解肌肉紧张，促进血液循环 |
建议结合多种方法，长期坚持效果更佳。如有严重不适，应及时就医。
以上就是【脖子向前伸怎么矫正】相关内容，希望对您有所帮助。
