【蛋白粉的作用有哪些】蛋白粉是一种常见的营养补充剂，主要由乳清、大豆或豌豆等来源的蛋白质制成。它在健身、运动恢复和日常营养补充中具有重要作用。
| 作用 | 说明 |
| 增强肌肉生长 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 支持运动恢复 | 补充运动后消耗的蛋白质，加速恢复 |
| 增加饱腹感 | 高蛋白饮食有助于减少食欲 |
| 方便摄入 | 快速补充蛋白质，适合忙碌人群 |
| 改善营养状况 | 对素食者或蛋白质摄入不足者有益 |
总体来看，蛋白粉是提升健康和运动表现的有效工具，但应根据个人需求合理使用。
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