【标准坐姿】正确的坐姿对身体健康至关重要，尤其在长时间工作或学习时。标准坐姿能有效预防腰背疼痛、改善体态，并提升专注力。
| 项目 | 要求 |
| 背部 | 保持自然挺直，避免弯腰驼背 |
| 肩膀 | 放松下垂，不耸肩 |
| 手臂 | 自然弯曲，手肘接近身体 |
| 腰部 | 有支撑，可使用靠垫 |
| 头部 | 与脊柱成一直线，不前倾 |
| 脚部 | 平放地面，膝盖与髋部同高 |
保持标准坐姿有助于维持良好的身体状态，建议每30分钟起身活动一次，避免久坐带来的健康问题。
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问 标准坐姿
2025-10-07 00:16:03
问题描述：
标准坐姿，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-07 00:16:03
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
