【不良生活方式有什么危害】不良生活方式对健康有显著负面影响，长期积累可能导致多种疾病。以下是常见不良生活方式及其危害的总结：
| 不良生活方式 | 主要危害 |
| 长期熬夜 | 免疫力下降、记忆力减退、情绪不稳定 |
| 饮食不规律 | 胃病、肥胖、营养不良 |
| 缺乏运动 | 心血管疾病风险增加、体能下降 |
| 吸烟饮酒 | 呼吸系统疾病、肝病、癌症风险上升 |
| 熬夜玩手机 | 视力下降、睡眠质量差、注意力不集中 |
养成良好习惯是预防疾病的关键。合理作息、均衡饮食、适度运动、戒烟限酒，有助于提升生活质量与寿命。
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