【不良生活方式和习惯危害机体的特征】不良生活方式和习惯对机体健康有显著负面影响。这些行为长期积累，可能导致多种慢性疾病和功能退化。
| 特征 | 描述 |
| 代谢紊乱 | 高糖高脂饮食易引发肥胖、糖尿病等 |
| 免疫力下降 | 熬夜、压力大导致免疫力减弱 |
| 心血管风险 | 吸烟、久坐增加高血压、动脉硬化风险 |
| 精神状态恶化 | 缺乏运动、睡眠不足影响情绪与认知 |
| 器官功能减退 | 不良习惯加速肝肾等器官老化 |
综上，不良生活习惯是多种疾病的诱因，需通过科学作息、合理饮食、适度运动等方式改善。
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