【侧躺睡觉有什么坏处】侧躺睡觉虽然在某些情况下有助于缓解胃食管反流，但长期或不正确的侧睡方式也可能带来一些负面影响。以下是常见问题的总结。
| 项目 | 坏处说明 |
| 面部压痕 | 长时间侧躺可能导致脸部受压，出现皱纹或皮肤变形。 |
| 肩颈不适 | 侧躺时肩部和颈部承受压力，可能引发疼痛或僵硬。 |
| 呼吸不畅 | 特别是仰卧时，可能加重打鼾或睡眠呼吸暂停。 |
| 消化不良 | 侧躺可能影响胃部排空，导致胀气或不适。 |
| 睡眠质量下降 | 不舒适的姿势可能频繁翻身，影响深度睡眠。 |
建议根据自身情况调整睡姿，必要时可咨询医生或使用合适的枕头辅助。
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