【花青素对身体的好处】花青素是一种天然的植物色素，广泛存在于紫薯、蓝莓、樱桃等深色蔬果中。它不仅赋予食物鲜艳的颜色，还具有多种健康益处。
总结：
花青素有助于抗氧化、改善视力、保护心血管、增强免疫力，并可能降低慢性病风险。以下是其主要功效的简要归纳：
| 功效 | 说明 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓细胞老化 |
| 改善视力 | 促进视网膜健康，缓解眼疲劳 |
| 保护心血管 | 降低胆固醇，改善血液循环 |
| 增强免疫力 | 提高身体抗病能力 |
| 抗炎作用 | 减轻炎症反应，预防慢性疾病 |
适量摄入花青素，有助于提升整体健康水平。建议日常饮食中多搭配富含花青素的食物。
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