【髌骨骨折康复训练】髌骨骨折后，康复训练是恢复关节功能和肌肉力量的重要环节。合理的训练计划有助于减少并发症，加快恢复进程。
| 阶段 | 训练内容 | 注意事项 |
| 第1阶段（0-2周） | 踝泵运动、股四头肌等长收缩 | 避免膝关节负重，保持固定位置 |
| 第2阶段（3-6周） | 膝关节主动屈伸、直腿抬高 | 根据医生建议逐步增加活动范围 |
| 第3阶段（6周后） | 步行训练、平衡练习、低强度有氧运动 | 避免剧烈运动，注意疼痛反应 |
康复过程中需定期复查，根据恢复情况调整训练方案。坚持科学锻炼，有助于提高生活质量，减少后遗症风险。
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