【髌骨骨折回弯训练的方法】髌骨骨折后，恢复期的康复训练对功能恢复至关重要。其中，“回弯训练”是帮助恢复膝关节活动度的重要手段。以下为常见方法总结：
| 训练方法 | 操作说明 | 注意事项 |
| 被动回弯 | 由他人或器械辅助弯曲膝盖 | 避免用力过猛，防止二次损伤 |
| 主动回弯 | 自行缓慢弯曲膝盖 | 动作轻柔，以舒适为度 |
| 抗阻回弯 | 使用弹力带增加阻力 | 逐步增加强度，避免疼痛 |
| 坐姿抬腿 | 坐位缓慢抬起腿部 | 保持膝盖伸直，控制动作幅度 |
建议在医生或康复师指导下进行，根据个人恢复情况调整训练强度和频率。坚持规律训练有助于提高膝关节灵活性与稳定性。
以上就是【髌骨骨折回弯训练的方法】相关内容，希望对您有所帮助。
