【产后开奶催乳正确手法】产后开奶是新妈妈们必须掌握的重要技能，正确的催乳手法有助于促进乳汁分泌，缓解乳房胀痛。以下是常见手法总结：
| 手法名称 | 操作方法 | 适用情况 |
| 热敷按摩 | 用热毛巾敷乳房5-10分钟，轻柔按摩乳腺 | 乳房胀痛、乳汁不畅 |
| 按摩推挤 | 从乳房根部向乳头方向轻推 | 增加乳汁排出 |
| 吸吮刺激 | 让宝宝频繁吸吮，或使用吸奶器 | 刺激泌乳反射 |
| 调整姿势 | 选择舒适坐姿，确保宝宝含乳正确 | 避免乳头疼痛 |
建议每天坚持2-3次，配合充足水分和营养，效果更佳。初期可能需耐心调整，避免焦虑影响泌乳。
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