【掉头发怎么补救】掉头发是很多人面临的问题，可能与遗传、压力、饮食、生活习惯等因素有关。以下是一些常见的补救方法和建议：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素，有助于头发生长。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减少压力对头发的影响。 |
| 正确洗发 | 使用温和洗发水，避免频繁洗头，减少头皮刺激。 |
| 避免拉扯 | 不要频繁扎紧头发或使用高温造型工具，减少物理损伤。 |
| 医疗干预 | 若脱发严重，可咨询医生，考虑药物治疗或植发等专业手段。 |
总之，掉头发需从生活习惯和健康管理入手，必要时寻求专业帮助。
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