【补钾可以通过以下食物快速补充：】钾是维持身体正常功能的重要矿物质，有助于调节血压、支持肌肉和神经功能。日常饮食中，许多食物富含钾元素，能有效帮助补充体内所需。
| 食物名称 | 含钾量（mg/100g） | 说明 |
| 香蕉 | 358 | 常见且方便的补钾水果 |
| 红薯 | 337 | 富含膳食纤维，营养均衡 |
| 牛油果 | 485 | 含有健康脂肪和钾 |
| 菠菜 | 494 | 叶绿蔬菜中的钾含量高 |
| 橙子 | 181 | 水果中钾含量适中 |
合理搭配这些食物，有助于维持体内钾的平衡，尤其适合运动后或饮食不规律的人群。
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