【补肝吃什么好】肝脏是人体重要的解毒器官，日常饮食对肝脏健康至关重要。合理搭配食物有助于养肝护肝，提升身体免疫力。
| 食物类型 | 作用 | 推荐食物 |
| 绿色蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质 | 菠菜、西兰花、油麦菜 |
| 坚果类 | 含有健康脂肪和维生素E | 杏仁、核桃 |
| 水果 | 补充维生素C，促进排毒 | 苹果、橙子、蓝莓 |
| 粗粮 | 有助于调节血糖，减轻肝脏负担 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 高蛋白食物 | 修复肝细胞 | 鱼类、豆制品、鸡蛋 |
建议保持饮食清淡，避免油腻、辛辣和酒精。适当摄入上述食物，有助于改善肝功能，增强体质。
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