【如何正确的预防心理中暑】夏季高温不仅影响身体，也可能引发“心理中暑”，表现为情绪烦躁、注意力不集中等。正确预防心理中暑，有助于保持良好心态。
| 预防方法 | 具体措施 |
| 保持凉爽 | 使用空调或风扇，避免长时间暴露在高温环境中 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 合理饮食 | 多喝水，少吃油腻食物，适当补充维生素 |
| 心理调节 | 进行深呼吸、冥想等放松活动，缓解压力 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免正午剧烈运动 |
通过以上方法，可有效降低心理中暑的风险，提升生活质量。
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