【不来例假怎么办】女性月经推迟或不来例假，可能与多种因素有关。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 可能影响因素 | 应对方法 |
| 压力大 | 精神紧张、作息不规律 | 调整作息，放松心情 |
| 体重变化 | 过度减肥或增重 | 保持健康饮食和适量运动 |
| 怀孕 | 性生活未采取避孕措施 | 进行早孕检测 |
| 内分泌失调 | 激素水平异常 | 就医检查，遵医嘱调理 |
| 卵巢功能问题 | 如多囊卵巢综合征 | 需专业医生诊断治疗 |
若月经长期不来或伴有其他不适，建议及时就医，排除器质性疾病。日常注意饮食均衡、情绪稳定，有助于维持正常月经周期。
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