【如何预防中风】中风是常见的脑血管疾病，预防至关重要。以下为关键预防措施总结：
| 预防措施 | 说明 |
| 控制血压 | 高血压是中风的主要风险因素，定期监测并保持血压在正常范围。 |
| 健康饮食 | 多吃蔬菜、水果，减少高盐、高脂食物摄入，控制体重。 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒显著增加中风风险。 |
| 管理慢性病 | 如糖尿病、高血脂等需积极治疗和监控。 |
| 定期体检 | 早期发现并干预潜在健康问题。 |
通过以上方式，可有效降低中风发生概率，提升生活质量。
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