【如何让身体长高】想要增加身高，需从生活习惯、饮食和运动等多方面入手。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 进行拉伸、跳跃、游泳等有助于骨骼生长的运动。 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，促进生长激素分泌。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于身体自然伸展。 |
| 心情愉快 | 减少压力，有助于内分泌系统正常运作。 |
通过以上方式，可以在一定程度上促进身高的增长。注意，遗传因素也会影响最终身高，因此应合理期待并坚持健康的生活方式。
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