【如何让身体变成碱性体质】人体的酸碱平衡由呼吸和肾脏调节，正常血液pH值在7.35-7.45之间，属于弱碱性。所谓“碱性体质”并无科学依据，但通过饮食调整可帮助维持体内酸碱平衡。
| 方法 | 说明 |
| 多吃碱性食物 | 如蔬菜、水果、海带等，有助于中和酸性代谢物。 |
| 少吃酸性食物 | 如红肉、加工食品、糖类等，减少酸性物质摄入。 |
| 多喝水 | 帮助代谢废物排出，维持体内平衡。 |
| 保持运动 | 促进新陈代谢，改善体内环境。 |
注意：身体有自我调节机制，无需刻意改变体质。健康生活方式比追求“碱性体质”更重要。
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