【一般吃什么维生素比较好】维生素是维持人体正常生理功能的重要营养素。不同人群可根据自身需求选择适合的维生素。以下是一些常见维生素及其适用情况：
| 维生素 | 作用 | 适用人群 |
| 维生素C | 增强免疫力，促进铁吸收 | 普通人群、易感冒者 |
| 维生素D | 促进钙吸收，维护骨骼健康 | 缺乏阳光照射者、骨质疏松患者 |
| 维生素B族 | 能量代谢、神经功能 | 饮食不均衡、压力大者 |
| 维生素E | 抗氧化，保护细胞 | 皮肤干燥、抗氧化需求者 |
| 维生素A | 视力、皮肤健康 | 缺乏饮食中胡萝卜素者 |
建议根据自身健康状况和饮食习惯，在医生或营养师指导下合理补充。日常饮食均衡才是获取维生素的最佳方式。
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