【缓解痛经的按摩方法】痛经是许多女性在月经期间常遇到的问题，适当的按摩可以有效缓解不适。以下是一些常见的缓解痛经的按摩方法。
| 按摩部位 | 方法 | 作用 |
| 下腹部 | 用手掌顺时针轻柔按摩 | 缓解子宫痉挛 |
| 腰部 | 用指腹按压腰部两侧 | 放松肌肉，减轻疼痛 |
| 足部 | 按压足底内侧的“三阴交”穴 | 调节内分泌，缓解痛经 |
| 大腿内侧 | 用拇指沿大腿内侧向上推按 | 改善血液循环 |
建议每天进行10-15分钟，配合热敷效果更佳。若痛经严重，应及时就医。
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问 缓解痛经的按摩方法
2025-10-06 02:43:12
问题描述：
缓解痛经的按摩方法，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-06 02:43:12
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
