【如何判断自己是否过度疲劳】过度疲劳不仅影响工作效率，还可能对健康造成威胁。以下是一些常见表现和判断方法：
| 症状类别 | 具体表现 |
| 身体症状 | 持续性疲倦、肌肉酸痛、头痛、食欲下降 |
| 精神状态 | 注意力不集中、记忆力减退、情绪低落 |
| 行为变化 | 工作效率下降、反应迟钝、容易出错 |
| 睡眠问题 | 睡眠质量差、失眠或嗜睡 |
若出现以上多种症状且持续一周以上，建议调整作息，适当休息，并考虑就医检查。合理安排工作与生活，是预防过度疲劳的关键。
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问 如何判断自己是否过度疲劳
2025-10-06 01:41:14
问题描述：
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2025-10-06 01:41:14
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
