【乳酸杆菌副作用太大了】乳酸杆菌是一种常见的益生菌，常用于调节肠道菌群、改善消化功能。但部分人群在使用过程中可能会出现一些不良反应，因此有人认为其“副作用太大”。
| 常见副作用 | 可能原因 | 应对建议 |
| 腹胀、腹泻 | 肠道适应期反应 | 逐步增加剂量，避免空腹服用 |
| 恶心、胃部不适 | 菌种不耐受 | 选择适合自身体质的菌株 |
| 过敏反应 | 对乳制品或添加剂过敏 | 选择无乳糖配方产品 |
总体来看，乳酸杆菌的副作用并不普遍，多数人可安全使用。但个体差异较大，使用前最好咨询医生或营养师，确保合理用药。
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