【大人缺钙的症状有哪些】成年人缺钙可能不会像儿童那样明显，但长期缺钙仍会引发多种健康问题。以下是常见的症状总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或肌肉疼痛 | 常见于腰背、腿脚部位，尤其在夜间加重 |
| 肌肉抽搐或痉挛 | 尤其是手足部位，可能影响日常活动 |
| 牙齿松动 | 钙质不足可能导致牙龈萎缩、牙齿松动 |
| 易骨折 | 骨密度降低，轻微碰撞也可能导致骨折 |
| 疲劳无力 | 缺钙会影响神经和肌肉功能，导致体力下降 |
| 情绪波动 | 如焦虑、失眠等，与神经兴奋性增加有关 |
建议定期检查血钙水平，合理补充钙质，并结合维生素D促进吸收。如有持续不适，应及时就医。
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