【如何快速清除牙垢】牙垢是牙齿表面形成的硬质沉积物，长期不清理会影响口腔健康。以下是一些快速清除牙垢的方法总结：
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 刷牙 | 清除软垢 | 每天早晚刷牙，使用含氟牙膏 |
| 牙线 | 清理牙缝 | 每天使用一次，避免伤及牙龈 |
| 漱口水 | 杀菌防菌 | 选择含氯己定的漱口水 |
| 洗牙 | 去除牙结石 | 建议每半年到一年进行一次专业洗牙 |
| 饮食调整 | 减少糖分摄入 | 避免频繁吃甜食和碳酸饮料 |
保持良好的口腔卫生习惯是预防牙垢的关键。如牙垢已形成较厚，建议及时就医处理。
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