【一枚鸡蛋的热量高吗】一枚鸡蛋的热量并不高，属于低热量食物。根据营养成分分析，一个中等大小的鸡蛋（约50克）含有约70-80千卡的热量，主要来自蛋白质和少量脂肪。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约140千卡 |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 碳水化合物 | 约1.1克 |
鸡蛋营养丰富，是优质蛋白的重要来源，适合日常饮食搭配。对于控制热量摄入的人群来说，适量食用鸡蛋不会造成负担。但若追求低脂饮食，可选择只吃蛋白部分。总体而言，一枚鸡蛋的热量在合理范围内，无需过度担忧。
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