【补肝肾吃什么好】补肝肾是中医常见的调理方式，适合肝肾虚弱者。日常饮食中可选择一些具有滋补作用的食物，帮助改善体质。
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 滋阴类 | 黑芝麻、枸杞、山药 | 补肝益肾，养颜润燥 |
| 补气类 | 红枣、黄芪、党参 | 增强体质，改善疲劳 |
| 清热类 | 菊花、绿豆、莲子 | 清肝明目，降火解毒 |
| 健脾类 | 薏米、南瓜、扁豆 | 健脾养胃，助消化 |
建议根据个人体质合理搭配，避免过量。同时，保持良好作息与适量运动，效果更佳。
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2025-10-05 23:02:16
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