【不增肥的零食有哪些】想要吃零食又不想发胖？选择合适的零食是关键。以下是一些低热量、高营养的不增肥零食推荐：
| 零食名称 | 热量（每100g） | 特点 |
| 原味坚果 | 600-700 kcal | 富含健康脂肪和蛋白质 |
| 脱水水果 | 300-400 kcal | 无添加糖，保留营养 |
| 无糖酸奶 | 50-80 kcal | 高钙低脂，助消化 |
| 黑巧克力（70%以上） | 550 kcal | 含抗氧化物，适量食用 |
| 爆米花（无油） | 380 kcal | 低脂高纤维，饱腹感强 |
选择零食时，注意控制分量，并尽量避免高糖、高油的加工食品。合理搭配，才能既满足口腹之欲，又保持身材。
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