【脖子往前倾怎么纠正】脖子往前倾是一种常见的体态问题，多因长时间低头看手机、电脑或不良坐姿引起。纠正这一问题需从日常习惯和锻炼两方面入手。
| 纠正方法 | 具体做法 |
| 调整坐姿 | 保持背部挺直，屏幕与眼睛平齐，避免低头 |
| 增加活动 | 每30分钟起身活动，拉伸颈部和肩部肌肉 |
| 颈部锻炼 | 做颈部后仰、左右旋转等轻柔拉伸动作 |
| 使用支撑 | 选择合适的枕头，保持颈椎自然曲线 |
| 注意姿势 | 避免单肩背包、低头玩手机等不良习惯 |
通过持续调整和锻炼，可逐步改善脖子前倾的问题，提升整体体态与舒适度。
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