【如何分泌生长激素】生长激素（GH）由脑下垂体分泌，对身体的生长、代谢和修复至关重要。以下为影响其分泌的关键因素总结：
| 因素 | 说明 |
| 睡眠 | 深度睡眠时分泌最多，尤其是夜间22点至凌晨2点 |
| 运动 | 高强度运动可刺激GH释放 |
| 营养 | 蛋白质摄入充足有助于GH合成 |
| 年龄 | 儿童和青少年分泌量最高，随年龄增长减少 |
| 压力 | 长期压力可能抑制GH分泌 |
通过合理作息、规律运动、均衡饮食，可有效促进生长激素的自然分泌。避免过度疲劳和焦虑也有助于维持正常水平。
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问 如何分泌生长激素
2025-10-05 19:14:52
问题描述：
如何分泌生长激素，这个怎么弄啊？求快教教我！
答推荐答案
2025-10-05 19:14:52
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