【憋气多久算正常】憋气时间因人而异，通常与年龄、体质、肺功能及训练水平有关。健康成年人在平静状态下，一般能憋气10-30秒左右。若长时间憋气后出现头晕、心慌，应立即停止。
| 人群 | 正常憋气时间 | 备注 |
| 健康成年人 | 10-30秒 | 个体差异较大 |
| 经常运动者 | 30-60秒 | 肺活量和耐力较好 |
| 老年人 | 5-15秒 | 体力下降，需注意安全 |
| 孕妇 | 5-10秒 | 避免过度屏气，防止缺氧 |
建议日常锻炼提高肺部功能，但不要强行挑战极限。如有异常情况，应及时就医。
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问 憋气多久算正常
2025-10-05 17:10:40
问题描述：
憋气多久算正常，跪求好心人，别让我孤军奋战！
答推荐答案
2025-10-05 17:10:40
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
