【哺乳期妇女不能吃哪些食物】哺乳期是女性身体恢复和宝宝营养供给的关键时期，饮食对妈妈和宝宝都至关重要。部分食物可能影响乳汁分泌或对宝宝健康不利，需谨慎食用。
| 禁忌食物 | 原因 |
| 辛辣刺激食物 | 可能引起宝宝肠胃不适或过敏 |
| 咖啡因含量高的饮品 | 过量摄入可能影响宝宝睡眠和发育 |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝，影响其神经系统 |
| 生冷食物 | 可能导致腹泻或消化不良 |
| 油炸及高脂肪食品 | 易引发乳腺堵塞或加重消化负担 |
| 含汞量高的鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼，可能影响宝宝神经发育 |
建议哺乳期妈妈保持饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免以上禁忌，有助于自身恢复和宝宝健康成长。
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