【日常怎么自检乳房】定期自检乳房有助于早期发现异常，提高乳腺疾病防治效果。以下是日常自检的要点总结：
| 自检步骤 | 操作方法 |
| 视察 | 脱去上衣，在自然光下观察乳房形状、大小、皮肤是否有凹陷、红肿或乳头内陷等变化。 |
| 触摸 | 用手指指腹轻柔地按压乳房，从外向内、从上到下检查是否有硬块、结节或疼痛感。 |
| 乳头检查 | 轻轻挤压乳头，观察是否有分泌物，尤其是血性液体需引起重视。 |
| 姿势变换 | 在不同姿势（如站立、躺下）下进行检查，确保全面覆盖。 |
建议每月固定时间进行一次自检，发现异常及时就医。保持良好生活习惯，有助于降低乳腺疾病风险。
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