【奔四老阿姨夏天养生】夏天是身体最容易疲惫的季节，尤其对于“奔四”的女性来说，更要注意调养。合理的生活习惯和饮食搭配能帮助身体保持活力。
| 养生要点 | 说明 |
| 多喝水 | 每天至少1500ml，避免脱水 |
| 饮食清淡 | 少油少盐，多吃蔬菜水果 |
| 保证睡眠 | 晚上11点前入睡，保证7小时 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽，避免高温时段 |
| 心情舒畅 | 避免烦躁，保持良好心态 |
此外，注意防晒和防蚊虫也是关键。适当补充维生素B和C，有助于提高免疫力。夏天虽热，但只要调理得当，依然可以轻松度过。
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