【健身人的日常养生茶分享】健身不仅需要锻炼，合理的饮食与养生同样重要。许多健身爱好者会选择饮用一些养生茶来辅助身体恢复、提升代谢和增强免疫力。以下是一些常见的健身人常喝的养生茶及其功效总结：
| 茶名 | 功效 | 适合时间 |
| 绿茶 | 抗氧化、助燃脂 | 早餐后或运动前 |
| 红枣枸杞茶 | 补气养血、增强体力 | 下午或运动后 |
| 黑咖啡 | 提神、促进脂肪燃烧 | 运动前30分钟 |
| 菊花决明子茶 | 清肝明目、缓解疲劳 | 长时间训练后 |
| 柠檬水 | 补充维生素C、促进排毒 | 全天饮用 |
选择适合自己的养生茶，能更好地配合健身计划，帮助身体达到最佳状态。
以上就是【健身人的日常养生茶分享】相关内容，希望对您有所帮助。
