【红头发缺什么微量元素】红头发的人群中，部分人可能因遗传或营养不良导致头发颜色异常。虽然红发主要由MC1R基因决定，但某些微量元素的缺乏也可能影响头发健康。以下是常见的与红发相关的微量元素缺乏情况总结：
| 微量元素 | 缺乏表现 | 建议补充 |
| 铁 | 头发干枯、脱落 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 锌 | 头发稀疏、易断 | 牛肉、坚果、豆类 |
| 铜 | 头发变白、脆弱 | 贝类、坚果、全谷物 |
| 维生素B族 | 头发干燥、分叉 | 全谷物、鸡蛋、绿叶菜 |
建议红发人群注意均衡饮食，必要时可咨询医生进行营养检测。
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