【热敷的功效与作用】热敷是一种常见的物理治疗方法，通过局部加热促进血液循环、缓解疼痛和放松肌肉。其应用广泛，适用于多种身体不适情况。
| 功效与作用 | 说明 |
| 缓解疼痛 | 促进血液循环，减轻肌肉或关节疼痛 |
| 放松肌肉 | 减轻肌肉紧张，改善僵硬感 |
| 消炎消肿 | 有助于炎症部位的代谢，减轻肿胀 |
| 促进愈合 | 加速组织修复，适用于轻微损伤 |
| 改善睡眠 | 舒缓神经，帮助放松入睡 |
热敷方法简单，可使用热水袋、热毛巾或专业热敷包。但需注意温度不宜过高，避免烫伤。长期或严重疼痛建议咨询医生。
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