【标准睡眠时间为多少】成年人每天的标准睡眠时间通常建议为7到9小时。不同年龄段对睡眠的需求有所不同，科学合理的睡眠有助于身体恢复和大脑功能维持。
以下是不同年龄群体的推荐睡眠时间：
| 年龄段 | 推荐睡眠时间 |
| 新生儿（0-3月） | 14-17小时 |
| 婴儿（4-11月） | 12-15小时 |
| 幼儿（1-2岁） | 11-14小时 |
| 学龄儿童（3-5岁） | 10-13小时 |
| 青少年（6-13岁） | 9-11小时 |
| 青少年（14-17岁） | 8-10小时 |
| 成年人（18-64岁） | 7-9小时 |
| 老年人（65岁以上） | 7-8小时 |
保持规律作息、避免熬夜是获得高质量睡眠的关键。
以上就是【标准睡眠时间为多少】相关内容，希望对您有所帮助。
