【便秘食疗吃哪些】便秘是常见问题，合理饮食有助于缓解。以下是一些适合便秘患者食用的食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 高纤维食物 | 燕麦、芹菜、菠菜 | 促进肠道蠕动 |
| 水果 | 香蕉、苹果、梨 | 含天然果胶，润肠通便 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含膳食纤维 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含健康脂肪，帮助消化 |
建议每天多喝水，保持规律作息，适当运动，可有效改善便秘问题。
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问 便秘食疗吃哪些
2025-10-04 17:03:45
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