【红豆花生黑米粥做法】红豆花生黑米粥是一款营养丰富、口感绵密的健康粥品，适合早餐或晚餐食用。以下是制作方法的总结。
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备材料：红豆50g、花生30g、黑米50g、水适量、冰糖少许（可选） |
| 2 | 将红豆和黑米提前浸泡2小时，花生去皮浸泡1小时 |
| 3 | 将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火慢煮1小时 |
| 4 | 粥煮至浓稠后，根据口味加入适量冰糖调味即可 |
此粥富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于补血养颜、健脾养胃。可根据个人喜好调整食材比例，搭配水果或坚果更添风味。
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