【全身经络推拿手法】全身经络推拿是一种通过刺激人体经络和穴位，促进气血流通、调节脏腑功能的传统保健方法。其手法多样，适用于不同体质和健康需求。
| 手法名称 | 操作方式 | 功效 |
| 推法 | 用掌根或指腹沿经络方向推动 | 疏通经络，缓解肌肉紧张 |
| 按法 | 用指端或掌根按压穴位 | 调节气血，缓解疼痛 |
| 摩法 | 用手掌轻轻摩擦皮肤 | 促进局部血液循环 |
| 擦法 | 快速摩擦皮肤表面 | 温热经络，驱寒除湿 |
| 拿法 | 用拇指与其余手指捏提肌肉 | 放松肌肉，改善僵硬 |
建议在专业指导下进行，确保手法正确，避免损伤。日常坚持可增强体质，提升整体健康水平。
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