【吃什么能让孩子长高个子】孩子身高受遗传和后天因素共同影响，其中饮食是关键。合理搭配营养，有助于促进生长发育。
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| 蛋白质 | 促进骨骼和肌肉发育 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品 |
| 钙 | 增强骨骼密度 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 |
| 锌 | 促进生长激素分泌 | 牛肉、坚果、全谷类 |
| 膳食纤维 | 促进消化吸收 | 水果、蔬菜、粗粮 |
建议孩子每天摄入均衡的蛋白质、钙和维生素，避免过多零食和高糖食品。同时保证充足睡眠和适量运动，才能更好地促进身高增长。
以上就是【吃什么能让孩子长高个子】相关内容，希望对您有所帮助。
