【吃什么零食比较健康】选择健康的零食，有助于维持能量和营养平衡。以下是一些相对健康的零食推荐：
| 零食类型 | 健康特点 | 建议食用量 |
| 坚果类 | 富含健康脂肪和蛋白质 | 每天一小把（约20-30克） |
| 水果干 | 含天然糖分和纤维 | 适量，避免加糖产品 |
| 蔬菜条 | 低热量、高纤维 | 可自由食用 |
| 酸奶 | 含益生菌和钙 | 无糖或低糖为佳 |
| 全麦饼干 | 提供膳食纤维 | 控制份量，避免高糖 |
建议优先选择未加工或少加工的天然食品，减少高糖、高盐和高油的零食摄入。合理搭配，才能既满足口腹之欲又保持健康。
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