【吃什么可以健脑】想要提升记忆力和专注力，合理饮食至关重要。以下是一些有助于健脑的食物及其作用：
| 食物 | 功效说明 |
| 深海鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑健康 |
| 坚果 | 含维生素E和抗氧化物质，保护脑细胞 |
| 蓝莓 | 抗氧化能力强，延缓脑部衰老 |
| 绿叶蔬菜 | 富含叶酸和维生素K，增强认知功能 |
| 黑巧克力 | 含可可，能提高注意力和情绪 |
合理搭配这些食物，有助于改善大脑功能，提升学习与工作效率。同时，保持规律作息和适量运动也是健脑的重要因素。
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问 吃什么可以健脑
2025-10-04 11:51:49
问题描述：
吃什么可以健脑，跪求万能的网友，帮帮我！
答推荐答案
2025-10-04 11:51:49
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