【吃什么可以减脂肪】想要减少脂肪，饮食是关键。合理选择食物可以帮助加速脂肪燃烧，同时避免摄入过多热量。以下是一些有助于减脂的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含纤维，低热量，帮助增加饱腹感 |
| 鸡蛋 | 高蛋白，有助于维持肌肉量，提升代谢 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于减少内脏脂肪 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓饥饿感，稳定血糖 |
| 坚果 | 健康脂肪来源，适量食用可增强饱腹感 |
建议搭配规律运动，才能更有效地减脂。注意控制高糖、高油食物的摄入，保持饮食均衡。
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