【宝宝缺钙吃什么食物补充的最快】宝宝缺钙会影响骨骼发育和身体成长，因此及时补充钙质非常重要。以下是一些富含钙质的食物，能帮助宝宝快速补钙：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 最佳钙源，适合1岁以上宝宝 |
| 豆腐 | 160 | 易吸收，适合素食宝宝 |
| 小鱼干 | 350 | 钙含量高，可磨碎食用 |
| 菠菜 | 99 | 富含钙和铁，需焯水去草酸 |
| 酸奶 | 120 | 易消化，适合乳糖不耐宝宝 |
建议每天搭配多种钙源，并注意维生素D的摄入，有助于钙的吸收。同时，避免过多摄入影响钙吸收的食物，如高盐、高糖食品。
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