【吃青椒有什么好处】青椒是一种常见且营养丰富的蔬菜，适量食用对身体有多方面的好处。以下是其主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充维生素C | 青椒富含维生素C，有助于增强免疫力和促进铁吸收 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于改善肠道功能 |
| 抗氧化作用 | 含有多种抗氧化物质，帮助抵抗自由基 |
| 降低胆固醇 | 有助于调节血脂，预防心血管疾病 |
| 提高代谢 | 辣味成分可刺激新陈代谢，帮助消耗热量 |
青椒不仅味道鲜美，还能为日常饮食增添营养。建议每天适量食用，以发挥其健康价值。
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