【吃青黄豆对身体有好处吗】青黄豆，即未完全成熟的黄豆，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质。适量食用对身体有益，但过量可能带来不适。
| 优点 | 缺点 |
| 富含植物蛋白，有助于肌肉生长 | 含有植酸，可能影响矿物质吸收 |
| 含有丰富的膳食纤维，促进肠道健康 | 消化不良者可能引起胀气 |
| 含有多种维生素和抗氧化物质 | 过量食用可能导致热量摄入过多 |
总体来看，青黄豆是一种营养丰富的食物，适合日常适量食用。但需注意烹饪方式和摄入量，以充分发挥其营养价值。
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问 吃青黄豆对身体有好处吗
2025-10-04 09:58:34
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-04 09:58:34
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