【备孕前需要做什么准备】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，科学准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是备孕前的关键准备工作总结：
| 准备事项 | 内容说明 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行全面体检，包括妇科、男科、遗传病筛查等。 |
| 营养补充 | 女性可提前3个月开始补充叶酸，男性注意均衡饮食。 |
| 生活习惯 | 戒烟戒酒，保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。 |
| 心理调整 | 保持良好心态，减轻压力，营造轻松的家庭氛围。 |
| 避免有害物质 | 远离辐射、化学污染及高温环境，如桑拿、泡热水澡等。 |
通过以上准备，可以为顺利怀孕打下坚实基础，提升生育质量。
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