【吃榴莲有哪些作用】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有多种营养价值。以下是吃榴莲的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 补充能量 | 富含碳水化合物和脂肪，提供高热量，适合体力消耗大时食用 |
| 改善情绪 | 含有维生素B群，有助于调节神经系统，缓解压力 |
| 增强免疫力 | 富含维生素C和抗氧化物质，提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 补充矿物质 | 含钾、镁等元素，有助于维持心脏和肌肉健康 |
适量食用榴莲对身体有益，但因其热量较高，建议控制摄入量，避免上火或肥胖问题。
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