【备孕男女都要吃叶酸吗】备孕期间，叶酸对女性来说非常重要，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷。但男性是否也需要补充叶酸呢？答案是：男性一般不需要额外补充叶酸，但适量摄入对健康有益。
| 项目 | 说明 |
| 女性 | 备孕及孕期建议每日补充400-800μg叶酸，有助于胎儿发育。 |
| 男性 | 无需额外补充叶酸，正常饮食即可满足需求。 |
| 叶酸作用 | 主要促进胎儿神经管发育，对男性影响较小。 |
| 食物来源 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘等富含叶酸。 |
总体来看，备孕女性应重视叶酸补充，而男性则无需特别关注。保持均衡饮食、健康生活方式更为关键。
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